欢迎访问科学养生网!
手机版
手机扫一扫打开网站

扫一扫打开手机网站

公众号
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

微博
你的位置:科学养生网 > 保健知识 > 胸椎压缩性骨折_成人吃什么钙片-成人补钙指南:告别骨质疏松困扰

胸椎压缩性骨折_成人吃什么钙片-成人补钙指南:告别骨质疏松困扰

时间:2024-05-11 06:06 点击:95 次
字号:
随着年龄的增长,人体内的钙含量会逐渐流失,导致骨密度下降,增加患骨质疏松症的风险。骨质疏松症是一种以骨量低、骨微结构破坏为特征的骨骼疾病,严重影响老人的生活质量。成年人及时补充钙元素至关重要。本文将为您提供成人吃什么钙片的指南,帮助您告别骨质疏松困扰。 钙片类型 市面上钙片种类繁多,常见的有: - 碳酸钙:钙含量高,但吸收率低,适合胃酸分泌多的成人。 - 柠檬酸钙:吸收率高,但钙含量较低,适合胃酸分泌少的成人。 - 乳酸钙:吸收率介于碳酸钙和柠檬酸钙之间。 - 壳聚糖钙:吸收率接近柠檬酸钙,具有良好的抗炎和抗氧化作用。 - 羟基磷灰石钙:与人体骨骼中的钙成分相似,吸收率高。 成人补钙指南 1. 每日钙摄入量 成年男性建议每日摄入 800 毫克钙,女性建议每日摄入 1,000 毫克钙。孕妇和哺乳期妇女建议每日摄入 1,200 毫克钙。 2. 选择合适的钙剂 根据自己的胃酸分泌情况和吸收能力选择合适的钙剂。胃酸分泌多的成年人可以选择碳酸钙,胃酸分泌少的成年人可以选择柠檬酸钙。 3. 服用时间 最佳的钙剂服用时间是在餐后 1-2 小时或睡前。餐后服用可以利用胃酸促进钙吸收,而睡前服用可以提高钙在夜间的吸收率。 4. 避免咖啡因和酒精 咖啡因和酒精会抑制钙的吸收。在服用钙剂前后 2 小时内应避免摄入咖啡因和酒精。 5. 同时补充维生素 D 维生素 D 可以促进钙的吸收,因此建议同时补充维生素 D。可以选择含有维生素 D 的钙剂,或单独补充维生素 D。 不同人群的补钙建议 1. 老年人 老年人由于骨量流失加快,对钙的需求量更大。建议老年男性每日摄入 1,200 毫克钙,老年女性每日摄入 1,500 毫克钙。 2. 绝经期女性 绝经期女性由于雌激素水平下降,骨量流失加快。建议绝经期女性每日摄入 1,200 毫克钙,并补充维生素 D3 和钙吸收剂。 3. 孕妇和哺乳期妇女 孕妇和哺乳期妇女对钙的需求量更大。建议孕妇每日摄入 1,200 毫克钙,哺乳期妇女每日摄入 1,500 毫克钙。 4. 素食者 素食者由于不摄入肉类和奶制品,钙摄入量往往不足。建议素食者每日摄入 1,200 毫克钙,并注意补充含钙丰富的植物性食物,如强化豆奶、绿叶蔬菜和坚果。 5. 胃酸缺乏者 胃酸缺乏者吸收钙的能力较弱。建议胃酸缺乏者选择柠檬酸钙或乳酸钙,并同时补充胃酸助消化剂。

病史询问:医生会详细询问患儿的症状、病史、饮食习惯和药物使用情况。 体格检查:医生会检查患儿的腹部胸椎压缩性骨折,触诊有无压痛、肿块或腹水。 实验室检查:包括血常规、粪便常规、肝功能检查和幽门螺杆菌检测等。 影像学检查:包括腹部X线、腹部超声和胃镜检查等。

足够的水分摄入对预防和治疗便秘也很重要。脱水会使大便变硬,难以通过。确保儿童每天喝足够的水,尤其是用餐时和排便前后。

1. 光线治疗(光疗) 光线治疗是治疗新生儿黄疸最常见的非侵入性方法。这种治疗方法利用蓝光或绿色光,照射新生儿的皮肤。光线有助于将胆红素转变为水溶性形式,更容易排泄出体外。

友情链接:

Powered by 科学养生网 RSS地图 HTML地图

Copy My-Web © 2013-2023 版权所有:真心相伴,不离不弃,爱心支持,一路相随,!