褪黑素和维生素B6是两种常见的营养补充品，它们分别在不同的时间点服用可以发挥不同的作用。褪黑素是一种由脑下垂体分泌的激素，它在夜间帮助我们入睡，并且调节我们的生物钟。而维生素B6则是一种水溶性维生素，它在人体内参与多种代谢过程，对神经系统和免疫系统都有重要作用。

那么，究竟什么时候应该吃褪黑素和维生素B6呢？这个问题其实不是那么简单，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同，所以最适合的时间点也会有所不同。我们可以根据一些普遍的规律来进行一些推荐。

让我们来看看褪黑素。褪黑素最适合在晚上睡前服用，因为它可以帮助我们更快地入睡，并且提高睡眠的质量。建议在晚上临睡前30分钟到1小时左右服用褪黑素，这样可以让它在你入睡时发挥最好的效果。如果你有睡眠问题或者需要调整生物钟，也可以根据医生的建议进行调整。

1. 哭闹不止：婴儿在胀气时会因不适而哭闹不止，尤其在喂奶后或夜间更为明显。

孩子肺热吃什么好？水果是一个不错的选择。比如梨、苹果、橙子等水果都具有清热润肺的功效。梨是一种常见的清热水果，可以生津止渴，清热润肺，对于肺热的孩子来说，是一个不错的选择。还可以选择一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果，有助于增强免疫力，帮助孩子更快地康复。

接下来，是维生素B6。维生素B6是一种水溶性维生素，它对身体的代谢过程有很大的影响。我们可以在早餐后或者午餐后服用维生素B6，因为这样可以帮助我们更好地吸收其他营养物质，同时也可以提高我们的代谢水平。如果你有特殊的身体情况或者是处于特殊的生理状态，比如孕期或者是疾病恢复期，也需要根据医生的建议进行调整。

褪黑素和维生素B6都是非常重要的营养补充品，它们在不同的时间点服用可以发挥不同的作用。无论是哪种营养补充品，都需要根据自己的实际情况和医生的建议来进行合理的服用，这样才能够发挥最好的效果。希望大家都能够在日常生活中合理地补充营养，保持健康的身体和良好的生活状态。